Para sa ilan, natutulog sa medyas ay isang ugali, kahit isang nakakaaliw na karanasan; Para sa iba, ito ay hindi komportable. Mula sa isang pananaw sa kalusugan at kalinisan, ang simpleng kilos na ito ay may hawak na maraming mga benepisyo at potensyal na mga panganib na nagkakahalaga ng paggalugad.
Mga benepisyo ng pagtulog sa Medyas
Nagpapabuti ng sirkulasyon at nagtataguyod ng pagtulog
Ang aming mga katawan ay kailangang ibaba ang aming temperatura ng pangunahing katawan upang makatulog. Ang pag -init ng aming mga paa ay tumutulong sa mga daluyan ng dugo na lumubog, nagpapabilis ng pagwawalang -bahala ng init, sa gayon ibababa ang aming temperatura ng core at pag -sign sa utak upang maghanda para sa pagtulog. Ang prosesong ito, na kilala bilang distal vasodilation, ay makakatulong sa amin na makatulog nang mas mabilis at mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
Pinipigilan ang pagkatuyo at pag -crack
Kung nagdurusa ka mula sa tuyo o basag na balat sa iyong mga paa, natutulog sa medyas maaaring makatulong sa pag -lock sa kahalumigmigan. Ang paglalapat ng moisturizer o petrolyo jelly sa iyong mga paa bago matulog at may suot na pares ng mga nakamamanghang medyas ay maaaring epektibong moisturize ang balat.
Pinapaginhawa ang kababalaghan ni Raynaud
Ang kababalaghan ni Raynaud ay isang kondisyon na nagdudulot ng mga daluyan ng dugo sa mga daliri at daliri ng paa upang mapigilan, na nagreresulta sa pamamanhid, tingling, at isang malamig na pandamdam. Para sa mga taong may kondisyong ito, ang pagsusuot ng medyas sa kama ay makakatulong na mapanatili ang kanilang mga paa na mainit at mapawi ang kakulangan sa ginhawa.
Mga potensyal na panganib ng pagtulog na may medyas
Mahalagang sirkulasyon
Ang mga masikip na medyas ay maaaring paghigpitan ang daloy ng dugo sa mga paa, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at kahit na masamang epekto sa kalusugan. Samakatuwid, maiwasan ang mga medyas na may nababanat na mga cuff.
Mga isyu sa kalinisan
Ang mga medyas na gawa sa mga hindi nasusunog na materyales o isinusuot nang paulit-ulit nang walang paghuhugas ay maaaring maging sanhi ng pagpapawis sa paa, na lumilikha ng isang perpektong lupa ng pag-aanak para sa bakterya at fungi, na humahantong sa mga problema tulad ng paa ng atleta. Samakatuwid, inirerekomenda na pumili ng mga medyas na gawa sa mga nakamamanghang materyales tulad ng koton, lana, o hibla ng kawayan, at baguhin ang mga ito araw -araw.
Sobrang init
Habang ang pagpapanatiling mainit ang iyong mga paa ay makakatulong sa iyo na makatulog, ang sobrang pag -init ng iba pang mga bahagi ng iyong katawan ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog. Kung nakakaranas ka ng labis na init, isaalang -alang ang pagsusuot ng medyas bago matulog at alisin ang mga ito pagkatapos.
Ang pagtulog sa medyas ay hindi masamang ugali. Hangga't pinili mo ang tamang medyas at mapanatili ang mahusay na personal na kalinisan, makakatulong ito sa iyo na matulog nang mas mahusay. Ang susi ay upang pumili ng isang pares ng maluwag, makahinga, komportableng medyas at tiyaking hugasan ang mga ito araw -araw. Gayundin, bigyang -pansin kung ano ang pakiramdam ng iyong mga paa at katawan at gumawa ng mga pagsasaayos batay sa iyong mga pangangailangan.